Testimonials:

»Am 30.04.2007 begann mein Training mit Frau Braniek.
Mein Körpergewicht betrug 103 kg. Gewichtsreduktion, Konditionssteigerung, das war mein Ziel. Frau Braniek erarbeitete einen Trainings- und Ernährungsplan, mit dessen Hilfe es mir gelang, nach sage und schreibe 113 Tagen mein Gewicht auf 85 kg zu reduzieren. Frau Braniek gelingt es ein abwechslungsreiches und immer wieder mit neuen Überraschungen gespicktes Training anzubieten. Frau Braniek hat in kürzester Zeit einen neuen Menschen aus mir gemacht. Auf dieses Wohlgefühl möchte ich nie wieder verzichten. auch in Zukunft werde ich mit Frau Braniek weiter zusammen trainieren, Sie ist als Personal Trainer die beste Empfehlung.«

via personalfitness.de

»Begonnen habe ich mein Training mit Frau Braniek im Herbst 2005.Da ich mich mit zunehmenden Alter und bedingt durch einseitige berufliche Belastung in meiner körperlichen Beweglichkeit immer mehr eingeschränkt fühlte,wandte ich mich an Frau Dagmar Braniek mit der Bitte meinen physischen Zustand zu beurteilen und gegebenenfalls durch entsprechende Trainingsprogramme Abhilfe zu schaffen.
Nach Einschätzung meines Fitnesszustandes mittels verschiedener Tests bekam ich ein Trainingsprogramm, daß in meinem Falle vorwiegend auf Dehnung und Erhöhung der körperlichen Beweglichkeit beruhte. Dieses wurde in entsprechenden Trainingsintervallen nach erreichten Fortschritten den geänderten körperlichen Bedingungen angepaßt mit dem Erfolg, daß sich meine Beweglichkeit und das körperliche Wohlbefinden enorm gesteigert haben.
Als postiver Nebeneffekt haben sich Gewichtsverlust und eine erhebliche Verminderung der Krampfanfälligkeit meiner Muskulatur eingestellt, was ich neben dem individuell auf mich eingestellten Dehnprogramm und auch auf die vielen Anregungen zurückzuführen ist, die Frau Braniek im Bereich Ernährung und gesunder Lebensführung vermittelt (Ernährugsumstellung, Schüssler Salze, Kräuter). Sehr angenehm empfinde ich auch die innerhalb des Trainingsprogramms vorgenommenen Änderungen im Trainingsablauf, die je nach erreichtem Ergebnis und körperlicher Tagesform von Frau Braniek variiert werden,was ich ihrer Professionalität und beruflichen Erfahrung zuschreibe. Ich kann Frau Braniek auf Grund ihrer fachlichen Kompetenz und ihrer Kenntnisse im Bereich der gesunden Lebensführung als Personal Trainer mit bestem Gewissen empfehlen.«

via personalfitness.de

»Angefangen hat alles nach einem Fahrradunfall (Auto von hinten…) und der Diagnose „noch mal Glück gehabt“, aber trotzdem Schmerzen im Lendenwirbelbereich. Der Orthopaede hatte einige Tipps und die ersten Versuche in einem Fitnesscenter waren auch mehr maessig. Dann sah ich einen Kurs mit Wirbelsäulengymnastik. Teilnehmer waren vorwiegend Frauen – ob ich da als Mann richtig bin!? Nach dem ersten Test war klar, ich muss noch viel lernen und ueben. Diese Erkenntnis habe ich Dagmar Braniek zu verdanken und die hat sich nun mittlerweile ueber viele Jahre immer wieder neu bestaetigt. Die Uebungsstunden sind jedes Mal eine ausgewogene Mischung zwischen Belastung und Entspannung der betroffenen Muskelgruppen. Dabei wird der „innere Schweinehund“ immer wieder ueberwunden. Alleine schaffe ich das nicht. Die richtige Ausfuehrung der Uebungen – die Koeperhaltung, der Bewegungsablauf, die Atmung… – wird laufend kontrolliert und korrigiert. Die Art der Uebungen und die Kombination der Belastungen werden jedes Mal variiert und erhalten die „Spannung“ – was hat sie sich heute wieder ausgedacht?!

Das Ergebnis ist ein schmerzfreier Ruecken und eine aktive Koeperhaltung, die mir jedes Mal wieder klarmacht wie wichtig das Training ist.«

»Ausgleich und Sport in unserem bewegungsarmen Alltag ist für mich sehr wichtig. So war es für mich ein persönlicher Glücksumstand auf Dagmar Braniek zu treffen, die mich uneingeschränkt motiviert, mich körperlich fit zu halten. Neben einer Vielzahl von Übungen, die die Mobilität und Flexibilität ausgezeichnet unterstützen macht es mit ihr großen Spaß, und ich kann mich dabei außerdem wunderbar körperlich auspowern. Aufgrund ihrer umfangreichen anatomischen Kenntnisse gelingt es Dagmar durch ihre exzellente Demonstration und ihre gezielte Auswahl unterschiedlichster Übungsformen einzelne Muskeln zu stärken, ihr Zusammenspiel zu verbessern und die so wichtige Balance der verschiedenen Muskelgruppen wiederherzustellen.

Die einzelnen Übungen werden von Dagmar exakt erklärt und in einer bestens durchdachten Reichenfolge durchgeführt. Sie legt großen Wert darauf, die einzelnen Partien in einem Rhythmus zu be – und entlasten, sodass es nie zu einer Überforderung kommt. Ihr Trainingsprogramm ist sehr ausgewogen und wird unterschiedlichen Levels von leicht bis schwer gerecht.

Dagmar achtet stets darauf, dass die einzelnen Übungen sauber ausgeführt werden, sodass man besonders auf eine gute Haltung der Wirbelsäule achtet und die rumpfstabilisierenden Muskeln gleichmäßig und intensiv trainiert.

Nach 1 ½ Jahren regelmäßigem Training mit Dagmar kann ich ohne Übertreibung sagen, dass es mir geholfen hat, beschwerdefrei, gelassener und lockerer zu sein. Meine Batterien werden dabei aufgeladen, ich tanke Energie und ich habe gelernt, bewusst zu entspannen.

All das hält mich fit und macht gute Laune für den Alltag.

Ein großes Dankeschön!«