»Angefangen hat alles nach einem Fahrradunfall (Auto von hinten…) und der Diagnose „noch mal Glück gehabt“, aber trotzdem Schmerzen im Lendenwirbelbereich. Der Orthopaede hatte einige Tipps und die ersten Versuche in einem Fitnesscenter waren auch mehr maessig. Dann sah ich einen Kurs mit Wirbelsäulengymnastik. Teilnehmer waren vorwiegend Frauen – ob ich da als Mann richtig bin!? Nach dem ersten Test war klar, ich muss noch viel lernen und ueben. Diese Erkenntnis habe ich Dagmar Braniek zu verdanken und die hat sich nun mittlerweile ueber viele Jahre immer wieder neu bestaetigt. Die Uebungsstunden sind jedes Mal eine ausgewogene Mischung zwischen Belastung und Entspannung der betroffenen Muskelgruppen. Dabei wird der „innere Schweinehund“ immer wieder ueberwunden. Alleine schaffe ich das nicht. Die richtige Ausfuehrung der Uebungen – die Koeperhaltung, der Bewegungsablauf, die Atmung… – wird laufend kontrolliert und korrigiert. Die Art der Uebungen und die Kombination der Belastungen werden jedes Mal variiert und erhalten die „Spannung“ – was hat sie sich heute wieder ausgedacht?!
Das Ergebnis ist ein schmerzfreier Ruecken und eine aktive Koeperhaltung, die mir jedes Mal wieder klarmacht wie wichtig das Training ist.«