Elke Schönborn

»Es macht Spaaaaaaaaass. Wirklich.
Am Stück 1 Stunde zügig walken oder 1,5 Stunden schwimmen oder 80 km Fahrrad fahren oder 40 km wandern oder Steilwände hochklettern. Es geht und macht riesig Spaß. Das war nicht immer so für mich.
Jahrelanges herumirren im Diätendschungel, Kampf mit Jojo- Effekten, Schlachten mit Ernährungsplänen, Einkaufsstress pur – was soll ich denn essen -, Fitnessstudios in allen Varianten, mitleidsvolle Blicke und und und. Was Ernährung und Bewegung betrifft habe ich fast alles probiert. Das kommt bestimmt manchem der mit den Pfunden zu kämpfen hat und nicht gerade die Sportskanone ist bekannt vor. Vor 100 Tagen saß ich da und hatte das Gefühl mein Körper erinnert sich an bessere Zeiten. Daran dass er Spaß an Bewegung hatte. Ich wusste nicht, wie das zu schaffen ist, dass es nicht nur eine Erinnerung bleibt.
Dann kam ich auf die Idee, ein Personaltrainer muss her. Im Internet fand ich heraus, dass es eine Personaltrainerin auch in Weimar gibt- Frau Dagmar J. Braniek.
Was hatte ich zu verlieren, dachte ich. Probier ich das halt auch noch aus. Und es war eine meiner besten Ideen in Bezug auf Bewegung und Ernährung. Die Hilfe von Dagmar Braniek hat sich in vielen Lebensbereichen gelohnt. Nehmen wir das Essen. Lust oder Frust? Jetzt wirklich Lust für mich.
Eines ihrer ersten Sätze war.“ Kein Mensch braucht eine Diät.“ Und so ist es. Es kommt richtig Struktur in meine Esskultur, welche lebenslänglich ist. Das Einkaufen und Kochen sind stressfrei geworden. Und ich freu mich auf das Essen. Ein wirklich guter Rat aus dem sinnvollen Umgang mit Lebensmitteln hat mir über manche Schwachpunkte geholfen. Und was eigentlich nicht mehr wollte nach meinen ganzen Frustrationserfahrungen.
Ich habe abgenommen. So fröhlich war das noch nie. 22 kg in 100 Tagen. Nehmen wir den Sport. Lust oder Frust. Jetzt wirklich Lust für mich.
Mit ihrem unglaublich geduldigen und klar zielgerichteten Wesen hat Dagmar Braniek eine echte Freude an den Koordinationsübungen, dem Krafttraining und dem Ausdauersport in mir gefördert. Mit ihren genauen Erklärungen zum Aufbau, den Inhalt und die physischen Anspruch der Übungen, entwickelt sich ein zunehmendes Körperbewusstsein bei mir, das mir einfach die Lust an der Bewegung meines Körpers gibt.
Was ich noch unbedingt weitergeben muss, ist ihre geniale Art positiv zu motivieren. Die Stunden sind immer abwechslungsreich, nie langweilig. Fast unmerklich wird man an seine Grenzen geführt, motiviert diese zu überschreiten. Es ist fantastisch selber zu beobachten, wie Übungen immer besser und intensiver klappen. Wie Koordination, Kraft und Ausdauer zunehmen.
Und nicht vergessen darf ich die unzähligen Tipps aus dem Bereich der chinesischen Medizin. So ist das viel mehr als nur ein sportliches Training, wie ich eigentlich dachte. Es hält den Blick für die Balance von Körper, Seele und Geist offen. Also. Mein Weg geht weiter. Ich werde es diese Mal schaffen. Aber mit einem Wahnsinnsunterschied. Kein Kampf, kein Krampf. Sondern mit Freuuuuuuude. Und dazu braucht man Hilfe. Und die findet man wirklich in der Unterstützung eines Personaltrainers. Für Thüringen kann ich mir keine bessere Personaltrainerin als Dagmar Braniek vorstellen.«

via personalfitness.de