zeige ich Ihnen, wie Sie effektiv und eigenverantwortlich wieder schmerzfrei in Bewegung kommen und auch ein Leben lang Ihre Beweglichkeit erhalten können. Ein minimaler Zeitaufwand für ein Maximum an Wirkung. Unser Körper ist für Bewegung geschaffen. Sie ist die Basis von Wohlgefühl, Vitalität und Lebensfreude.
Anmeldungen unter: info@personal-trainer-weimar.de
Dies ist DER KURS zum Bestseller von Roland Liebscher-Bracht „Die Arthrose Lüge“
Die EPD sind übrigens keine einfache Krankengymnastik. Ihre Intensität und Ausgestaltung bringt Ihr Schmerzempfinden exakt an den Punkt, an dem der Körper damit beginnt, schädliche Spannungen zu normalisieren. Sie gehen auch weit über das hinaus, was Sie vielleicht in Sachen Dehnung vom Sport kennen. In der differenziertesten Form sind die EPD mehrschrittig und umfassen Elemente des Gegenspannens und Aktivdehnens, um die Gelenkbewegung durch die Dehnung und Kräftigung des muskulären Gewebes langfristig zu verbessern.
Diese können Sie hier bestellen:
Faszienrollmassage Set
Übungsschlaufe
Alles, was unser Körper benötigt um schmerzfrei und ohne Verschleiß an der Wirbelsäule oder anderen Bereichen des Körpers funktionieren zu können, ist in uns „eingebaut“. Wenn wir unsere Bewegungswinkel ein Leben lang vollständig nutzen und uns bewusst ernähren, brauchen wir keine Rollen oder andere Hilfsmittel.
Da wir unsere Bewegungsmöglichkeiten aber nur zu 5 – 10 % nutzen, sammeln sich im Zwischenzellraum Stoffwechselrückstände an, durch die zu hohe muskuläre Spannungen entstehen.
Weiterhin soll frische Flüssigkeit aus dem Kapillarsystem nachströmen können, wodurch die Faszien besser „durchsaftet“ werden. Dadurch können „verfilzte“ Faszien wieder besser gleiten. Beides führt dazu, dass der antagonistische Widerstand verringert und damit die Beweglichkeit gesteigert wird.
Diese Fehlentwicklungen werden durch das regelmäßige Trainieren unserer Übungen – Engpassdehnungen – nach und nach beseitigt.
Mit den Rollen können Sie diesen Prozess beschleunigen. Sie sind eigens für diesen Zweck von Liebscher & Bracht konzipiert.
Intensives, besonders langsames Rollen in bestimmter Technik ist von besonderer Bedeutung.
Das „fasziale Aufwärmen“ wird durch die Nachgiebigkeit der Rollen und Kugeln bei gleichzeitiger Festigkeit sowie der speziellen Geometrie optimiert, um die oben beschriebenen Effekte bestmöglich zu gewährleisten. Einerseits lässt sich genug physischer Druck erzeugen und andererseits Mikroverletzungen oder ein zu intensiver Rollschmerz vermeiden.
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