Sie ist die dominierende Blutgruppe der Menschheit. Forscher rekonstruierten z.B. anhand der Neandertaler, dass diese bereits vor 43.000 Jahren nachweislich darüber verfügten. Menschen dieses Typus sind geborene Jäger. Robust, athletisch, kraftvoll, körperlich und geistig beweglich. Sichtbar wird dies auch in einem kräftigen Körperbau. Ihr Profil zeichnet sich durch Extroversion, Führungskraft, Energie und Zielstrebigkeit aus. Allsamt…
Optimale Ernährung und Fitness je nach Körpertyp Blutgruppe und Fitness? Genau. Blut kann mehr über deine besten Ernährungs- und Trainingsstrategien aussagen, als du denkst. Blutgruppen spielen eine Rolle im Immunsystem und beeinflussen das Risiko für bestimmte Krankheiten. Hier alle Infos zu dem Thema und meine Erkenntnisse aus über 20 Jahre langer Erfahrung als Personal Trainerin…
Adduktorenkontraktur Mit über 650 Muskeln bewegt sich der Mensch durchs Leben. Sie sind in fasziale Strukturen eingebettet, um durch die Anbindung von Sehnen und Bändern Gelenke in Aktion zu bringen. Unter Adduktion versteht die Physiologie das Heranführen eines Körperteils, wie z.B. Arme und Beine zur Körpermitte, die Bewegung der Finger zueinander oder den Augapfel zur…
Mehr Energie im Training Jetzt mal Butter bei die Fische, wie man im Norden sagt: Energiereiche Ernährung für top Trainingsergebnisse, klingt ja gut und schön. Aber wie geht das im Alltag? Zum Beispiel mit Zutaten wie griechischem Yoghurt, gegrilltem Gemüse oder Chiasamen – selbst Avocados sind für unsere Sommerrezepte erlaubt. Was du gleich erfahren wirst:…
Übungen gegen Verspannungen im Brustkorb Heute schon geatmet? 14 -16 Mal tun wir es in der Minute. Unbewusst und flach. Oft fühlt es sich allerdings leider eher so an: Am Morgen ein-, dann durch den Alltag hetzen und erst am Abend wieder ausatmen – was in vielen Fällen zu Verspannungen im Brustkorb führt. Hier ein…
