Ihr persönlicher Coretrainer
Es genügt nicht nur auf ihn zu hören.
Jede Übung wird leichter, wenn du lernst dabei deinen Bauch einzusetzen. Merke: atme AUS: er hilft den Rücken zu stabilisieren und die nötige Kraft zum drücken oder ziehen zu generieren. Atme EIN: damit holst du Energie für die nächste Wiederholung, den nächsten Satz. Hier ein Gerät für rückenstarke Fortgeschrittene. Der Ab (Abdominals engl. Bauchmuskeln) – Roller
Die Edel KRAFT Variante
Sehr schick für zu Haus oder im Büro. Nur leichter macht er es dir nicht 😉
Zwerchfell Training
Bauch und Atmung sind untrennbar miteinander verbunden. Das Zwerchfell spielt die Hauptrolle. Es trennt Brustkorb vom Bauchraum und liegt unterhalb der Lunge.
Um die Atmung zu trainieren, möchte ich dir dieses Gerät ans Herz legen. Ob du dich von einer Erkrankung erholen oder die Alpen überqueren willst.
Übrigens: Lachen ist hervorragendes Bauchtraining 😀
*(Stellen Sie Ihren Adblocker aus, um Anzeigen auf dieser Seite sehen zu können.)
