Adduktorenkontraktur Mit über 650 Muskeln bewegt sich der Mensch durchs Leben. Sie sind in fasziale Strukturen eingebettet, um durch die Anbindung von Sehnen und Bändern Gelenke in Aktion zu bringen. Unter Adduktion versteht die Physiologie das Heranführen eines Körperteils, wie z.B. Arme und Beine zur Körpermitte, die Bewegung der Finger zueinander oder den Augapfel zur…
Mehr Energie im Training Jetzt mal Butter bei die Fische, wie man im Norden sagt: Energiereiche Ernährung für top Trainingsergebnisse, klingt ja gut und schön. Aber wie geht das im Alltag? Zum Beispiel mit Zutaten wie griechischem Yoghurt, gegrilltem Gemüse oder Chiasamen – selbst Avocados sind für unsere Sommerrezepte erlaubt. Was du gleich erfahren wirst:…
Übungen gegen Verspannungen im Brustkorb Heute schon geatmet? 14 -16 Mal tun wir es in der Minute. Unbewusst und flach. Oft fühlt es sich allerdings leider eher so an: Am Morgen ein-, dann durch den Alltag hetzen und erst am Abend wieder ausatmen – was in vielen Fällen zu Verspannungen im Brustkorb führt. Hier ein…
