Kategorie: Bücher

Bauchtrainer

Es genügt nicht nur auf ihn zu hören. Jede Übung wird leichter, wenn du lernst dabei deinen Bauch einzusetzen. Merke: atme AUS: er hilft den Rücken zu stabilisieren und die nötige Kraft zum drücken oder ziehen zu generieren. Atme EIN: damit holst du Energie für die nächste Wiederholung, den nächsten Satz. Hier ein Gerät für

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Fitness zu Hause

Wenn man zu Hause trainiert hat das den Vorteil, dass die Anfahrtswege ins Fitnessstudio wegfallen und man so viel Zeit sparen kann. So können Pausen in der täglichen Routine zu Hause für effektives Training genutzt werden. Außer dem Anschaffungspreis für die Fitnessgeräte fallen keine weitere Kosten, wie zum Beispiel der Monatsbeitrag im Fitnessstudio, an.

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